Karina Schlobach, 28 anos, administradora
Quem nunca se rendeu aos filtros do Instagram para fazer aquela foto considerada perfeita, aquela que mostra os melhores ângulos? Mas, de nada adianta lançar mão destes recursos se você não estiver com a saúde e com a mente em equilíbrio. Ter disposição para mudar o que incomoda e, enfim, conseguir a tão sonhada silhueta é o primeiro passo para ver a mágica funcionar. Para mostrar que é possível ter saúde e beleza, confira o depoimento de duas mulheres que transformaram a rotina, investiram em exercícios e em uma alimentação saudável e hoje estão de bem com a vida, com o espelho e com as lentes das câmeras.
“Eu não lembro de ter sido magrinha, sempre fui grande. Quando comecei a namorar, minha rotina mudou e, como não tinha o hábito de praticar exercício, comecei a engordar. Sinceramente não tinha uma visão clara daquilo. Minha mãe sempre fez questão de tentar me alertar. O meu peso começou a me incomodar quando eu fui trabalhar em São Paulo, pois a realidade de estar fora de casa e morando em hotel me fez engordar quase 9kg, sendo que eu já estava bem acima do meu peso. Voltei de SP com quase 90kg. Nesse momento eu parei e entendi que aquilo estava me incomodando. Comecei uma dieta com uma nutricionista e entrei pra academia perto de casa que só tinha mulheres malhadas e maravilhosas achando que ia me ajudar, mas não. Tinha vergonha de malhar perto delas. Então, me limitava a fazer esteira e ia para casa. Até que valeu a pena, consegui perder os 8,7kg que tinha ganho em SP e a vida seguiu. Só em 2018, quando tive um problema pessoal, que minha relação com meu corpo mudou. Naquele momento eu já não estava mais feliz e foi ali que comecei meu processo de emagrecimento de verdade. No início, o sacrifício foi um pouco maior, mas quando o resultado acontece, as coisas fluem. Quando a disposição muda, as roupas passam a caber, fica mais fácil querer continuar com o processo. Consegui virar a chavinha na minha cabeça. Hoje peso 67kg, ou seja, perdi quase 23kg. Hoje sou regrada, controlo a alimentação, faço escolhas saudades, mas sigo comendo minha pizza, bebendo meu vinho, comendo meu docinho às vezes, sim. Abrir mão dos prazeres de me reunir com a família e com amigos para comer besteira e beber uma coisinha jamais foi cogitado. As coisas podem coexistir; basta a gente ter consciência das nossas escolhas e ter rotina”.
“Por muitos anos eu vinha ganhando peso por causa do sedentarismo. Ficava insatisfeita com o meu corpo, mas não fazia nada para mudar. No ano passado resolvi sair da inércia para melhorar a minha autoestima e também para cuidar da saúde, já que na minha família há casos de doenças relacionadas à obesidade como a diabetes e a hipertensão. Comecei a fazer atividade física na academia do prédio, depois procurei uma nutricionista e uma endocrinologista e, por fim, entrei em uma academia. Desde que iniciei esse combo de academia, nutricionista e endocrinologista, minha vida mudou totalmente. A alimentação saudável tem que ser um hábito para não dar problemas de saúde nem de autoestima. Infelizmente, vivemos em uma sociedade gordofóbica, que impõe muito isso para as mulheres. Tudo isso aconteceu do meio de 2019 para cá e hoje eu vejo uma diferença muito grande no meu corpo, na minha cabeça e na minha relação comigo mesma, com a minha imagem e com o meu corpo. Incentivo a todos esse autocuidado. Temos que cuidar do nosso corpo como se ele fosse o nosso templo”.
“Desde que eu engravidei de gêmeos, hoje eles estão com 13 anos, nunca mais consegui voltar ao peso normal. Vivia fazendo dieta, naquele efeito sanfona. Há mais ou menos um ano, deu aquele estalo de quando a gente vê umas fotos que não gosta ou quando quer usar uma roupa e percebe que ela não fica tão boa. Então, o primeiro passo foi melhorar a alimentação. Hoje, sigo algumas nutricionistas no Instagram e venho fazendo uma reeducação alimentar. Só com essa mudança, perdi cinco quilos. Decidi, em seguida, começar uma atividade física com um personal. Faço musculação com foco de emagrecimento e de, outubro para cá, perdi mais quatro quilos. Tomei gosto pela atividade física, principalmente após ver os primeiros resultados. Além disso, faço parte de um grupo de amigos junto com o meu marido que, além do acompanhamento nutricional, somos orientados por um profissional de Educação Física. É preciso ter muita paciência e controlar vontades. A dica é traçar um objetivo e buscar isso diariamente. Tudo sem restrição; de vez em quando me permito comer um bolo, uma pizza, mas é preciso ter equilíbrio. Não é uma dieta, é um estilo de vida”.
Grupo de amigos da Gisele em treino orientado pelo Rodrigo Terra, profissional de Educação Física
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